الوزن المثالي والطول المثالي

الوزن والطول ، الوزن المثالي ، طولي كذا وزني المفروض يكون كام ! 


أولا لازم تعرف أن مافيش حاجه اسمها وزن مناسب وطول مناسب ، وأن طولي كذا مفروض وزني يكون كام ؟ لأن كل دي بتكون نسب تقريبيه مش هي الأساس حضرتك 

الصورتين دول لجسمين 90 ك واحد زي ما انت شايف كده وواحد عكس اللي انت شايفه خالص

الوزن المثالي,الوزن,المثالي,حساب الوزن المثالي,الطول,كيفية حساب الوزن المثالي,الوزن المثالي حسب العمر,الوزن المثالي مع الطول للبنات,الطول والوزن المثالي للبنات,رجيم,برنامج,الوزن المثالي للمرأة حسب العمر,الجسم,تخسيس,المرأة
الوزن المثالي والطول المثالي

نصائح للوزن المثالي والطول المثالي

يعني ايه ؟ 
يعني لو طولك 170 سم ووزنك 75 ك وانت راضي عن شكل جسمك أنت كده مظبوط طيب لو 65 وانت راضي عن شكل جسمك ، برضو أنت كده مظبوط 


فالفكرة مش وزن وطول اد ماهي فكرة الاهتمام بالتناسق العام بان الجسم يكون مشدود ومتناسق ونسبه دهونه قليله ونسبه العضلات كويسه والدهون متوزعه في الجسم مش متكتله في منطقه معينه  ، فلو أنت متوفر في جسمك الحاجات دي وميزانك اكتر أو أقل بيتهيألي مش هتفرق معاك خالص لأنك راضي عن نفسك 


فبالله عليك ماتربطش حته الوزن والطول وتحط في دماغك اني لما اوصل وزن معين أو انزل عدد كيلوات أنا حاطه في دماغي هكون مثالي الكلام ده مش.صح خالص ، لأنك ببساطه ممكن توصل لنفس الوزن أو أقل كمان وتلاقي نفسك مش راضي عن شكل جسمك لأنه مترهل ومش مشدود 


مافيش حاجه اسمها الوزن المثالي والوحيد اللي الميزان أهم حاجه عنده لاعب البطولات بس ولو هتخس ماتركزش مع الميزان اد ما تركز مع انك ازاي تنزل دهون على ال ان بدي و مقاساتك تتغير والناس تلاحظ عليك وتلاقي فرق كل فتره طويله ملحوظ بين صورك


اخر حاجه لو انت بتخس ونزلت وبعد كده ثبت ، أعرف انك.لازم.تقلل السعرات بتاعتك لأن العدد اللي كنت بتاخده في البدايه كان على اد وزن معين ، وبما ان الوزن قل فاحتياجك من السعرات هيقل 



تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-