مكرونة سباجيتى بالدجاج والبشامل وجبة دايت

مكرونة سباجيتى بالدجاج والبشامل وجبة دايت


طريقة عمل وجبة دايت مكرونة سباجتي بالفراخ والبشاميل بعدد السعرات الحرارية الموجوده فيها

مقادير وجبة الدايت مكرونة سباجتي بالدجاج والبشاميل

100 غ صدر دجاج مقطع


50 غ سباجيتى بروتينيه، او بالقمح الكامل

نص كوب لبن قليل الدسم

30 غ جبنة شيدر قليل الدسم مبشور

نص ملعقة طعام دقيق

ملح، بهارات(فلفل اسود، توم وبصل بودرة، اوريغانو)


مكرونة,مكرونة دايت,دايت,مكرونة بالبشاميل,معكرونة بالبشاميل بالدجاج,مكرونة بصوص البشاميل الدايت,معكرونة بشاميل بالدجاج و الخضار,مكرونة بالصوص الابيض,مكرونة بالدجاج,مكرونة بالوايت صوص,مكرونة بالبشاميل والخضار,معكرونة,مكرونة بالصلصة دايت,مكرونة بالخضار والبشاميل,مكرونة بالبشاميل والخضار بالفرن,طريقة عمل مكرونة بالبشاميل والخضار,مكرونة الدجاج,مكرونة وايت صوص دايت,معكرونة بالخضار و الدجاج,معكرونة بالبشاميل والخضار,هل المكرونة بالبشاميل تزيد الوزن
 مكرونة سباجيتى بالدجاج والبشامل وجبة دايت


طريقة عمل مكرونة سباجتي بالدجاج والبشاميل دايت

عالنار نقلب الدجاج بمقلاة ضد الالتصاق ونضيف ملح وبهارات..

نسلق الاسباجيتى ..

في وعاء نحط اللبن والدقيق والجبنة وملح وبهارات ونقلبهم ع نار متوسطه لحد مايتخن المزيج..

نخلط الاسباجيتى المسلوقه مع الدجاج والبشامل

Calories 418
Fat 8.3g
Carbohydrate 34.8g
Fiber 1.9g
Protein 50.6g
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-